Psykoterapi med Enneagrammet som kort og spejl

Enneagrammet kan give et usædvanligt præcist blik på de mønstre, vi hver især har udviklet gennem livet – og som påvirker den måde, vi tænker, føler, handler og indgår i relationer på.

I mine 1:1-forløb kombinerer jeg Enneagrammets præcision med psykoterapi og systemisk arbejde.

Målet er ikke at blive mere af din type.

Det er at blive mere dig – med større frihed til at vælge, hvordan du vil møde livet og reagere på det, du står i.

Enneagrammet som kort over vores automatiske mønstre

Enneagrammet beskriver forskellige automatiske overlevelsesmønstre og -strategier, som mennesker udvikler for at skabe tryghed, kontakt og resultater, høre til og beskytte sig gennem livet.

Mønstrene er ikke fejl, der skal fjernes. De har og har haft en funktion – og de er samtidig med til at give os vores særkende, værdier og talenter.

Men når mønstrene bliver automatiske, kan de begrænse vores valgfrihed og den måde, vi kan være til stede i vores eget liv og vores relationer på.

Hvis typens karakteristika er det eneste, vi kan møde livet med, kan vi komme til kort i de områder af vores liv, hvor der aktuelt kaldes på noget andet.

Før vi kan udvikle nye muligheder

Før vi kan udvikle nye egenskaber og måder at reagere på, er det hjælpsomt at få øje på det, vi allerede har stærke tendenser til at gøre, tænke og føle.

Her kan Enneagrammet være en præcis genvej.

Det giver et kort over nogle af de automatiske strategier, vi hver især har udviklet, og gør det lettere at genkende dem, når de viser sig i vores tanker, følelser, handlinger og relationer.

Når det automatiske bliver synligt, får vi mulighed for at undersøge, hvornår vores velkendte strategier faktisk støtter os – og hvornår vores krop, vores børn, vores relationer, vores arbejde eller livet kalder på noget andet.

På den måde bliver arbejdet med Enneagrammet også kapacitetsopbygning.

Vi skal ikke af med de egenskaber og strategier, vi allerede har. Vi skal have større bevægelighed og adgang til flere reaktioner og handlemuligheder, når vi møder forskellige situationer, mennesker og krav i livet.

Når det, vi er gode til, samtidig kan begrænse os

Det, der begrænser os, er ikke nødvendigvis det, vi er dårlige til.

Det kan også være noget, vi er blevet rigtig gode til – måske endda noget, vores omgivelser belønner os for.

Det, vi er gode til, kan blive værdsat af mennesker omkring os, samtidig med at det har en pris for os selv. Hjælpsomheden kan blive værdsat, mens vores egne behov forsvinder. Familien kan være blevet vant til, at vi tager ansvaret. Vores partner kan have lært at leve med, at vi trækker os, tilpasser os eller tager styringen – samtidig med at relationen kalder på noget andet fra os.

På samme måde kan nye værktøjer og kompetencer paradoksalt nok komme til at gøre vores eksisterende automatiske strategier endnu mere effektive.

Vi kan lære at kommunikere bedre, sætte grænser, udtrykke vores behov, erkende vores følelser, tage ansvar eller håndtere konflikter – og stadig bruge de nye redskaber til at fortsætte et gammelt mønster i en mere effektiv form.

Derfor er jeg naturligvis optaget af, hvad du gerne vil blive bedre til, men jeg har også et vågent øje på hvad der driver den måde, du allerede tænker, føler og handler på.

Nogle gange har vi brug for et nyt redskab.

Andre gange har vi brug for at opdage, at det er et gammelt automatisk mønster, der har fået det nye redskab i hånden.

Hvad kan du komme med?

Du kan komme med noget konkret, du står med lige nu, eller bruge forløbet til et mere grundlæggende terapeutisk udviklingsarbejde.

Det kan fx handle om dit parforhold og andre relationer, grænser, konflikter, selvkritik, ansvar, dine egne behov eller mønstre, du oplever, at du gentager, selv om du egentlig ønsker noget andet.

Måske genkender du spørgsmål som:

• Hvorfor reagerer jeg igen sådan på min partner?
• Hvorfor har jeg så svært ved at sige, hvad jeg har brug for?
• Hvorfor ender jeg med at tage ansvaret?
• Hvorfor trækker jeg mig?
• Hvorfor bliver jeg ved med at tilpasse mig eller kæmpe, selv om jeg egentlig ønsker noget andet?
  

Vi kan arbejde med det, der aktuelt fylder, og samtidig bruge Enneagrammet til at undersøge, hvordan dine automatiske mønstre kan være med til at sabotere det, du ønsker.

Du kan også bruge individuel Enneagramterapi som en del af et parterapeutisk forløb, hvis der undervejs er brug for at undersøge dine egne mønstre og reaktioner nærmere.

Nogle gange har du brug for at udvikle nye handlemuligheder. Andre gange skal vi længere ind og undersøge, hvad der holder et bestemt mønster i gang. Ofte hænger de to ting sammen.

Behøver jeg være sikker på min Enneagramtype på forhånd?

Nej.

Du behøver hverken kende din type eller vide ret meget om Enneagrammet, før vi begynder.

Hvis du allerede kender din type, kan vi tage udgangspunkt i den og undersøge, hvordan mønstrene konkret viser sig i dit liv.

Hvis du ikke kender din type, kan vi arbejde undersøgende med de mønstre, der viser sig i det, du kommer med. Enneagrammet er et kort og et orienteringsredskab – ikke en kasse, du skal presses ned i.

Det afgørende er ikke at få det rigtige typenummer så hurtigt som muligt.

Det afgørende er, om det, vi får øje på, hjælper dig til at forstå dig selv bedre og giver dig større bevægelighed i dit liv.

Hvis du allerede har en idé om din Enneagramtype

Måske kender du allerede Enneagrammet og har en ret tydelig idé om, hvilken type du relaterer mest til. Og måske er du netop gennem dit kendskab til typen begyndt at få øje på nogle af de mønstre, der præger dit liv – og kan se, at nogle af dem er uhensigtsmæssige eller står i vejen for det, du egentlig gerne vil.

Vi kan tage direkte fat i de mønstre og udfordringer, du allerede genkender, og undersøge, hvad der sker, når de automatiske reaktioner bliver for ensidige i forhold til det, situationen, relationen eller dit eget liv faktisk kalder på.

Ud over at få uddybet forståelsen af din type kan vi arbejde videre med de mønstre, du allerede har fået øje på, og som du ønsker større frihed i forhold til.

Vi kan også arbejde mere målrettet med typens udviklingsvej, blandt andet med afsæt i Helene Kongsbak Makanis beskrivelser, og undersøge, hvordan den kan omsættes fra viden om Enneagrammet til konkret udvikling af nogle af de mest gennemgribende mønstre i dit eget liv.

Det grundlæggende, vi ikke opdager eller får frisat os fra, bliver let en del af vores skæbne.

Her kan det terapeutiske arbejde noget andet end typekendskabet alene. Vi kan undersøge, hvad der holder de velkendte mønstre på plads, arbejde med det, der opstår, når du forsøger at gøre noget andet, og forløse noget af det, der holder typen fast i dig.

På den måde kan den indsigt, du allerede har fået gennem Enneagrammet, blive udgangspunkt for konkret udvikling og gradvist større bevægelighed dér, hvor du allerede kan se, at din automatiske strategi begrænser dig.

Du kan arbejde videre mellem vores sessioner

Som en del af et forløb kan jeg anbefale litteratur og andet relevant materiale om netop de Enneagrammønstre, vi arbejder med.

Det giver dig mulighed for selv at undersøge og genkende dine mønstre mellem vores sessioner og bringe nye observationer og erfaringer med tilbage i arbejdet.

På den måde kan vores tid sammen bruges dér, hvor du har brug for min faglighed, støtte og blik – mens noget af forståelsen og udforskningen kan fortsætte på egen hånd.

Sådan kan du arbejde med mig

Du kan vælge en enkelt session eller et kortere eller længere forløb.

En enkelt session Enneagramterapi

En enkelt session kan være relevant, hvis du har en konkret situation, relation eller problemstilling, du gerne vil undersøge med Enneagrammet som kort og spejl.

Vi tager udgangspunkt i det, du står med, og bruger de faglige perspektiver, der er relevante.

1 session á 60 minutter
1.200 kr 

Mini-forløb – 2 sessioner Enneagramterapi

Et kort forløb giver mulighed for både at få øje på et mønster og følge op på, hvad der sker, når du begynder at arbejde med det.

Det kan være en god mulighed, hvis du ønsker et fokuseret blik på en konkret problemstilling eller et tilbagevendende mønster.

2 sessioner á 60 minutter
2.400 kr

Udviklingsforløb – 5 sessioner Enneagramterapi

Et længere forløb giver mere plads til at arbejde med både de synlige mønstre og det, der ligger bag dem.

Her er der tid til genkendelse, fordybelse, afprøvning og integration – og til at følge, hvad der sker, når du begynder at reagere anderledes i de situationer og relationer, hvor dine automatiske strategier normalt tager over.

5 sessioner á 60 minutter

6.000 kr

Praktisk

Sessionerne kan foregå fysisk i St. Merløse eller online.

Du behøver ikke på forhånd vide, om du har brug for én session eller et længere forløb.

Du er velkommen til at begynde med en gratis indledende telefonsamtale, hvor vi kort taler om, hvad du står med, og om denne arbejdsform giver mening for dig.

Gratis indledende telefonsamtale: 50 50 82 80

Bliv mere dig

Enneagrammet handler i mit arbejde ikke om at blive mere af din type.

Det handler om at få øje på det, der er blevet automatisk, så det ikke behøver være det eneste, du kan møde livet med.

Ikke om at lave om på den, du er – men om at skabe større frihed til at reagere som dig.