Coaching med Enneagrammet som kort og spejl

Enneagrammet kan give et usædvanligt præcist blik på de mønstre, vi hver især har udviklet gennem livet – og som påvirker den måde, vi tænker, føler, handler og indgår i relationer på.

I mine 1:1-forløb kombinerer jeg Enneagrammets præcision med coaching, så vi både kan få øje på de automatiske mønstre, du møder livet med, og arbejde konkret med at udvide dine muligheder dér, hvor de ikke længere rækker.

Målet er ikke at blive mere af din type.

Det er at blive mere dig – med større frihed til at vælge, hvordan du vil møde livet og reagere på det, du står i.

Kort fortalt – 1:1 Enneagramcoaching

Hvad kan jeg bruge Enneagramcoaching til?
Når du vil forstå nogle af de mønstre, der præger den måde, du tænker, føler, handler og indgår i relationer på – og få større frihed til at gøre noget andet, når dine automatiske strategier ikke længere hjælper dig.

Skal jeg være sikker på min Enneagramtype?
Nej. Du behøver hverken at være sikker din type eller vide ret meget om Enneagrammet på forhånd. Vi kan undersøge mønstrene med udgangspunkt i det, du konkret kommer med.

Kan jeg komme med noget helt konkret?
Ja gerne. Det kan fx være en situation i dit arbejde eller privatliv, en relation, stress, en konflikt, en beslutning eller et mønster, du bliver ved med at støde på.

Hvordan kan jeg arbejde med dig?
Du kan vælge en enkelt session eller et kortere eller længere forløb. Du behøver ikke beslutte på forhånd, hvor meget du har brug for.

Hvor foregår det?
Sessionerne kan foregå online eller i min praksis i St. Merløse.

Hvad koster det?
Et forløb på 5 sessioner koster 10.000 kr. + moms.

Før vi kan udvikle nye muligheder

Før vi kan udvikle nye egenskaber og måder at reagere på, er det hjælpsomt at få øje på det, vi allerede har stærke tendenser til at gøre, tænke og føle.

Her kan Enneagrammet være en præcis genvej.

Det giver et kort over nogle af de automatiske strategier, vi hver især har udviklet, og gør det lettere at genkende dem, når de viser sig i vores tanker, følelser, handlinger og relationer.

Når det automatiske bliver synligt, får vi mulighed for at undersøge, hvornår vores velkendte strategier faktisk støtter os – og hvornår vores krop, vores børn, vores relationer, vores arbejde eller livet kalder på noget andet.

På den måde bliver arbejdet med Enneagrammet også kapacitetsopbygning.

Vi skal ikke af med de egenskaber og strategier, vi allerede har. Vi skal have større bevægelighed og adgang til flere reaktioner og handlemuligheder, når vi møder forskellige situationer, mennesker og krav i livet.

Når det, vi er gode til, samtidig kan begrænse os

Det, der begrænser os, er ikke nødvendigvis det, vi er dårlige til.

Det kan også være noget, vi er blevet rigtig gode til – måske endda noget, vores omgivelser belønner os for.

Arbejdspladsen kan fx belønne præstationen, mens kroppen protesterer. Omgivelserne kan værdsætte hjælpsomheden, mens vores egne behov eller vores jobs behov forsvinder. Familien kan være blevet vant til, at vi tager ansvaret. Vores partner eller kollegaer kan have lært at leve med, at vi trækker os, tilpasser os eller tager styringen – samtidig med at relationen kalder på noget andet fra os.

Et automatisk mønster kan altså ikke alene begrænse os personligt. Vi kan også blive så optaget af vores automatiske måde at løse jobbet på, at vi ikke længere er responsive over for, hvad jobbet faktisk kræver.

På samme måde kan nye værktøjer og kompetencer paradoksalt nok komme til at gøre vores eksisterende automatiske strategier endnu mere effektive.

Vi kan lære at kommunikere bedre, arbejde mere effektivt, sætte mål, sætte grænser, tage ansvar eller håndtere konflikter – og stadig bruge de nye redskaber til at fortsætte et gammelt mønster i en mere raffineret form.

Derfor er jeg naturligvis optaget af, hvad du gerne vil blive bedre til og opnå, men jeg har også et vågent øje på, hvad der driver den måde, du allerede tænker, føler og handler på.

Nogle gange har vi brug for et nyt redskab.

Andre gange har vi brug for at opdage, at det er et gammelt automatisk mønster, der har fået det nye redskab i hånden. 

Det kan føre til stress og udbrændthed

Stress kan have mange årsager, og konkrete belastninger og vilkår skal naturligvis tages alvorligt. Men i mit arbejde har jeg mange gange set, at et vigtigt lag bliver overset: de automatiske mønstre, personen selv møder belastningen med.

Her kan Enneagrammet give os et mere præcist blik. Forskellige typer kan have meget forskellige mønstre, der driver belastningen, og derfor også have brug for forskellige redskaber og veje til at forebygge, at den bygger sig op igen.

Hvis vi alene ændrer de ydre forhold eller tilfører nye redskaber, uden at det drivende mønster bliver synligt, er der en risiko for, at det samme mønster gradvist tager over igen. Almindelige udviklingsværktøjer risikerer at arbejde oven på det mønster, der driver problemet, frem for at hjælpe os med at få øje på selve mønstret og udvikle andre muligheder.

Derfor kan Enneagrammet være værdifuldt i stressforebyggelse og forebyggelse af udbrændthed – og når du efter et stressforløb ønsker at mindske risikoen for, at de samme mønstre bygger belastningen op igen. Ikke som én forklaring på stress, men som et redskab til at opdage, hvordan netop du risikerer at bidrage til, at belastningen bygger sig op – og hvad du kan have brug for at gøre anderledes.

Hvad kan du komme med?

Du kan komme med noget konkret, du står med lige nu, eller bruge forløbet til et mere grundlæggende udviklingsarbejde med de mønstre, der præger den måde, du møder dit liv og arbejdsliv på.

Det kan fx handle om dit arbejde, ledelse, samarbejde og relationer, stress og udbrændthed, grænser, konflikter, ansvar, kommunikation, valg eller mål, du har svært ved at omsætte til handling.

Måske genkender du spørgsmål som:

• Hvorfor ender jeg igen med at tage for meget ansvar?
• Hvorfor har jeg så svært ved at sætte en grænse eller sige, hvad jeg har brug for?
• Hvorfor bliver jeg ved med at tilpasse mig, selv om situationen faktisk kalder på, at jeg træder tydeligere frem?
• Hvorfor fortsætter jeg med at præstere, selv når jeg kan mærke, at det har en pris?
• Hvorfor undgår jeg den konflikt eller samtale, jeg godt ved, jeg har brug for at tage?
• Hvorfor har jeg svært ved at gøre det, jeg egentlig har besluttet mig for?
• Hvorfor oplever jeg nu igen tegn på stress – hvad ligger der bag?
• Hvorfor bliver jeg ved med at møde forskellige situationer på den samme måde, selv om det ikke giver det resultat, jeg ønsker?

Vi kan arbejde med det, der aktuelt fylder, og samtidig bruge Enneagrammet til at undersøge, hvordan dine automatiske mønstre kan være med til at sabotere det, du ønsker – eller stå i vejen for det, situationen faktisk kalder på fra dig.

Nogle gange har du brug for et nyt redskab, en ny færdighed eller en konkret handling. Andre gange er det vigtigste først at få øje på, hvordan dit eksisterende repertoire begrænser dine muligheder.

Målet er ikke bare at blive bedre til det, du allerede gør. Det er at få større frihed til at gøre det, der faktisk er brug for.

Behøver jeg være sikker på min Enneagramtype på forhånd?

Nej.

Du behøver hverken kende din type eller vide ret meget om Enneagrammet, før vi begynder.

Hvis du allerede kender din type, kan vi tage udgangspunkt i den og undersøge, hvordan mønstrene konkret viser sig i dit liv.

Hvis du ikke kender din type, kan vi arbejde undersøgende med de mønstre, der viser sig i det, du kommer med. Enneagrammet er et kort og et orienteringsredskab – ikke en kasse, du skal presses ned i.

Det afgørende er ikke at få det rigtige typenummer så hurtigt som muligt.

Det afgørende er, om det, vi får øje på, hjælper dig til at forstå dig selv bedre og giver dig større bevægelighed i dit liv.

Hvis du allerede har en idé om din Enneagramtype

Måske kender du allerede Enneagrammet og har en ret tydelig idé om, hvilken type du relaterer mest til. Og måske er du netop gennem dit kendskab til typen begyndt at få øje på nogle af de mønstre, der præger dit liv – og kan se, at nogle af dem er uhensigtsmæssige eller står i vejen for det, du egentlig gerne vil.

Vi kan tage direkte fat i de mønstre og udfordringer, du allerede genkender, og undersøge, hvad der sker, når de automatiske reaktioner bliver for ensidige i forhold til det, situationen, relationen, arbejdet eller dit eget liv faktisk kalder på.

Ud over at få uddybet forståelsen af din type kan vi arbejde videre med de mønstre, du allerede har fået øje på, og som du ønsker større frihed i forhold til.

Vi kan også arbejde mere målrettet med typens udviklingsvej, blandt andet med afsæt i Helene Kongsbak Makanis beskrivelser, og undersøge, hvordan den kan omsættes fra viden om Enneagrammet til konkret udvikling af nogle af de mest gennemgribende mønstre i dit eget liv.

Det grundlæggende, vi ikke opdager eller får frisat os fra, bliver let en del af vores skæbne.

I coachingarbejdet kan vi undersøge, hvordan de velkendte mønstre viser sig i konkrete situationer, hvad der sker, når du forsøger at gøre noget andet, og hvilke nye reaktioner, færdigheder og handlemuligheder du har brug for at udvikle.

Vi behøver ikke nødvendigvis kende historien bag et mønster for at begynde at arbejde med det. Når du kan genkende det, mens det sker, bliver det muligt at undersøge, hvad situationen faktisk kalder på – og gradvist øve noget andet end den automatiske reaktion.

På den måde kan den indsigt, du allerede har fået gennem Enneagrammet, blive udgangspunkt for konkret udvikling og gradvist større bevægelighed dér, hvor du allerede kan se, at din automatiske strategi begrænser dig.

Du kan arbejde videre mellem vores sessioner

Som en del af et forløb kan jeg anbefale litteratur og andet relevant materiale om netop de Enneagrammønstre, vi arbejder med.

Det giver dig mulighed for selv at undersøge og genkende dine mønstre mellem vores sessioner og bringe nye observationer og erfaringer med tilbage i arbejdet.

På den måde kan vores tid sammen bruges dér, hvor du har brug for min faglighed, støtte og blik – mens noget af forståelsen og udforskningen kan fortsætte på egen hånd.

Sådan kan du arbejde med mig

Enneagramcoaching foregår som et kortere eller længere forløb, så der er mulighed for både at få øje på et mønster og følge op på, hvad der sker, når du begynder at arbejde med det.

5 sessioner Enneagramcoaching

Et længere forløb giver mere plads til at arbejde med de mønstre, du gerne vil skabe større bevægelighed i.

Her er der tid til genkendelse, afprøvning og integration – og til at følge, hvad der sker, når du begynder at reagere og handle anderledes i de situationer, relationer og sammenhænge, hvor dine automatiske strategier normalt tager over.

5 sessioner á 60 minutter
10.000 kr. + moms

Praktisk

Sessionerne kan foregå online eller  i mine lokaler i St. Merløse.

Du behøver ikke på forhånd vide, om et kortere eller længere forløb vil være det rigtige for dig. Det kan vi afklare i den indledende telefonsamtale.

Du er velkommen til at begynde med en gratis indledende telefonsamtale, hvor vi kort taler om, hvad du står med, og om Enneagramcoaching giver mening for dig.

Gratis indledende telefonsamtale: 50 50 82 80

Bliv mere dig

Enneagrammet handler i mit arbejde ikke om at blive mere af din type.

Det handler om at få øje på det, der er blevet automatisk, så det ikke behøver være det eneste, du kan møde livet med.

Ikke om at lave om på den, du er – men om at skabe større frihed til at reagere som dig.