1:1 Systemiske familieopstilling

Når noget bliver ved med at sidde fast

Du behøver ikke vide, om det, du står med, “egner sig til en familieopstilling”.

Du kan komme med det, der fylder.

Det kan være en relation, der er blevet vanskelig. En reaktion, der bliver ved med at overtage dig. En rolle, du automatisk træder ind i. Noget fra din familie eller historie, der fortsat påvirker dig. Eller et mønster, du måske allerede forstår godt – men alligevel ikke oplever at kunne bevæge dig frit i.

Vi begynder med det, du står med, og det du gerne vil have hjælp til.

Vi begynder med det, du står med, og det, du gerne vil have hjælp til. Sammen afklarer vi problematikken og den retning, du ønsker for arbejdet, inden vi går ind i selve opstillingen.

Hvad kan du komme med?

En individuel familieopstilling kan bruges til mange forskellige former for problemstillinger.

Det kan blandt andet være:

• en relation til din partner, dine forældre, børn eller andre mennesker
• konflikter eller mønstre, der gentager sig
• vrede, usikkerhed, frygt eller andre reaktioner, der kan overtage
• en rolle eller strategi, du oplever dig fastlåst i
• svære valg eller indre konflikter
• tab, livsovergange eller belastende erfaringer
• noget fra din familie eller historie, som fortsat fylder
• en problematik, du har forstået meget om, men stadig ikke oplever bevægelse i

Problemstillingen behøver ikke være stor eller dramatisk.

Nogle gange er udgangspunktet ganske enkelt:

Jeg ved godt, hvad jeg gerne ville gøre anderledes. Jeg kan bare ikke rigtig få adgang til det, når det gælder.

Sådan foregår en 1:1 opstilling

Vi starter med en samtale om det, du kommer med, og hvad du gerne vil have hjælp til.

Herefter kan vi blandt andet bruge figurer, gulvankre eller andre konkrete repræsentationer af de mennesker, relationer, følelser eller elementer, der indgår i problematikken.

Når det, der fylder indeni, får en konkret form uden for dig, bliver det muligt at betragte og undersøge det fra en anden position.

Vi kan flytte elementerne, undersøge relationerne mellem dem og være opmærksomme på de tanker, følelser og kropslige reaktioner, der opstår undervejs.

Nogle gange bliver en sammenhæng tydeligere. Andre gange får vi mulighed for at arbejde med følelser, der er blevet frosset fast, eller opdager nye positioner og handlemuligheder.

Vi følger det, der er relevant for din problematik. Intet behøver presses frem.

Praktisk

En individuel systemisk familieopstilling varer ca. 1½ time.

Vi bruger den første del af sessionen på at afklare det, du ønsker at arbejde med, og formulere en retning for arbejdet. Derefter gennemfører vi selve opstillingen og afslutter med at samle op på det, der er kommet frem og har bevæget sig.

Du behøver ikke have din problemstilling færdigformuleret på forhånd. Afklaringen er en del af sessionen.

Varighed: ca. 90 minutter
Pris: 1500 kr..

Når forståelse ikke er nok

Mange mennesker, jeg arbejder med, har allerede tænkt meget over deres problematik.

De kan måske forklare deres mønster, forstå noget af dets historie og vide, hvordan de helst ville reagere.

Men forståelse og valgfrihed er ikke altid det samme.

Vi kan godt vide, hvad vi gør, og stadig blive overtaget af den samme vrede, usikkerhed, hjælperrolle, kontrol eller anden automatisk strategi, når situationen opstår.

Her kan opstillingen give os en anden adgang.

I stedet for kun at tale om det, der sker, kan vi give problematikken en form og undersøge den mere sanset, relationelt og systemisk.

Målet er ikke at fjerne de sider af dig, du allerede har.

Mange af vores strategier indeholder samtidig værdifulde kompetencer og kvaliteter.

Målet er større fleksibilitet og valgfrihed – så du bevarer adgangen til det, du allerede kan, men får flere mulige responser til rådighed.

Hele min faglighed er med

En individuel familieopstilling står ikke alene fra min øvrige faglighed.

Jeg tager udgangspunkt i dig og den problematik, du kommer med, og bruger min terapeutiske og faglige erfaring både i afklaringen, under selve opstillingen og i den efterfølgende opsamling.

Det kan blandt andet betyde, at jeg undervejs inddrager samtale, psykoterapeutisk arbejde, Enneagrammet eller andre relevante perspektiver, når det hjælper os til at forstå eller arbejde mere præcist med det, der viser sig.

Opstillingen er den centrale arbejdsform, men mennesket og problematikken bestemmer, hvordan vi arbejder med den.

Efter opstillingen

En opstilling er ikke nødvendigvis afsluttet, fordi sessionen slutter.

Det, der er blevet synligt eller har bevæget sig, møder efterfølgende dit virkelige liv.

Det er her, du møder relationerne igen, opdager dine reaktioner, træffer valg og får nye erfaringer.

På den måde kan integrationen efter en opstilling være en vigtig del af processen.

Opstillingen kan skabe en ny bevægelighed. Livet giver mulighed for at erfare og tage den i brug.

Familieopstilling 1:1 eller i gruppe?

Individuelle opstillinger og gruppeopstillinger bygger på det samme systemiske perspektiv, men arbejdsformen er forskellig.

I en individuel session arbejder vi sammen med blandt andet figurer og gulvankre. Det giver et fortroligt rum med fuldt fokus på din problematik.

I en gruppe kan andre mennesker indgå som repræsentanter. Det tilfører flere menneskers sansninger, reaktioner og perspektiver til undersøgelsen.

Begge arbejdsformer kan være værdifulde. Hvad der passer bedst, afhænger blandt andet af dig, problemstillingen og den måde, du ønsker at arbejde på.

Du kan læse mere om selve metoden på siden Systemiske familieopstillinger.

Book en individuel familieopstilling

Hvis du har noget, du oplever dig fastlåst i, eller er nysgerrig på, om en systemisk opstilling kan hjælpe dig videre, er du velkommen.

Du behøver ikke have din problemstilling færdigformuleret på forhånd. Afklaringen er en del af sessionen.

1½ time · 1500 kr.